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Essais

Jung Mok

Chemins de méditation

✒ Frédérique Franco

(Librairie Le Goût des mots, Mortagne-au-Perche)

« Si vous pensez ne pas avoir la possibilité de méditer à cause de votre emploi du temps, c’est que vous avez besoin de méditer. » Ainsi s’exprime Jung Mok, moniale bouddhiste coréenne, lorsqu’on lui demande des conseils. Dans son livre lumineux, elle nous propose une approche de la méditation tout à fait concrète et apaisante. Chaque chapitre aborde un thème (la colère, l’angoisse ou le mal-être, le pardon...). Que l’on soit sensible ou non au bouddhisme, le livre est éclairant à de nombreux titres. La lecture est aisée grâce à des exemples et de nombreuses histoires qui viennent illustrer les propos. En outre, Jung Mok propose de nombreuses techniques à mettre en œuvre facilement, comme des exercices de respiration, de visualisation, des méditations en marchant, en contemplant quelque chose ou même en restant assis. Le tout est abordé avec une grande douceur, sans aucune injonction ni idéalisation. Chemins de méditation est un livre de chevet idéal, à lire et à relire. Très inspirant !

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